Телефон для записи

28 янв. 2025

Как в поисках работы не потерять себя. Синдром безработного и чем он опасен

Сегодня Всемирный день безработных. Только в России их 1,8 миллиона, а в мире армия людей, отмечающих сегодня профессиональный праздник, превышает 210 миллионов человек.

Поздравлять тут особо не с чем. Но некоторые рекомендации, как не сгинуть в пучине синдрома безработного, мы для Вас приготовили.

В чем суть синдрома
Как формируется синдром
- 1— Первые полгода после потери или ухода с работы
- 2 — с шестого по 12 месяц
- 3 — с 12 месяца
Как справиться с проблемой
Как выйти из синдрома: пошаговая инструкция

* * *

У людей, которые долго находятся в поисках трудоустройства, может развиться синдром безработного. Рассказываем, что это за недуг, как его выявить и как с ним бороться.

В чем суть синдрома

Поиски работы — непростая задача. А если был негативный опыт, проблема может приобрести глобальный характер.

Пример из практики: студент экономического вуза учился на одни пятерки и закончил институт с красным дипломом.

Но после выхода на рынок труда он столкнулся с проблемой: никто не хотел брать человека без опыта работы, пускай и одаренного.

Молодому человеку повезло. Один из его друзей помог товарищу трудоустроиться в крупную фирму помощником экономиста.

Но не всегда судьба так благосклонна к соискателям. Если человек предпринимает тщетные попытки найти работу, он рискует пойти по пути деградации во всех сферах:

духовной;
эмоциональной;
волевой;
моральной.

Итог: сформированный синдром безработного, избавиться от которого можно, хоть и сложно.

Как формируется синдром

Синдром безработного появляется не сразу, а постепенно. Можно выделить 3 этапа формирования психологического недуга.

1— Первые полгода после потери или ухода с работы

Уволившийся активно мониторит вакансии, отправляет отклики, прибегает к помощи знакомых. Но каждый отказ — это стресс.

Постепенно из-за несоответствия «желаемого» «действительному» человек начинает занижать планку. Незаинтересованность работодателей в его персоне приводит к снижению самооценки.

Человек испытывает апатию, отчаяние и чувство вины за неспособность обеспечить себе жизнь.

2 — с шестого по 12 месяц

В следующие 6 месяцев соискатель может потерять интерес к поискам.

С каждой новой неудачей неуверенность в себе и чувство отчаяния усиливаются. Человек постепенно теряет мотивацию.

«Я — плохой специалист», — теперь убежден талантливый и перспективный.

3 — с 12 месяца

Человек начинает мыслить негативно, боится даже думать о трудоустройстве, чтобы еще больше не травмировать свою психику.

Постепенно перестает перебиваться случайными заработками, чтобы обеспечить себе необходимый минимум, замыкается в себе и перестает взаимодействовать с окружающими.

Итог: потеря ориентиров, полная деградация.

Как справиться с проблемой

При синдроме безработного в голове формируются негативные психологические установки, мешающие человеку нормально функционировать в обществе.

Почувствовали, что находитесь на одном из описанных этапов? Не расстраивайтесь! Лучше начните действовать.

Многие люди с такой проблемой не могут сидеть сложа руки:

Обращаются за помощью близких.
Самостоятельно предпринимают попытки выхода из «застоя».
Записываются на курсы по «успешному успеху».
Стремятся к саморазвитию.

Это — хорошие знаки. Значит волевая сфера еще не затронута: вы вполне сможете справиться собственными силами.

Пример из практики: сотрудница одной компании потеряла работу из-за разногласий с руководством. Ее «выжили из коллектива» и она ушла «по собственному желанию».

Женщина не могла найти работу в своем городе и опустила руки. Перестала ухаживать за собой, стала реже отвечать на звонки друзей и выходить на улицу.

Такое состояние у нее длилось 3 месяца. Но она продолжала поиски. После 6 неудачных собеседований у нее почти опустились руки.

Но, листая ленту с вакансиями, безработная случайно увидела пост о том, что в интернете есть бесплатные курсы по созданию сайтов для бизнеса. И решила попробовать себя в новой сфере.

Через 4 месяца она освоила азы PHP и Javascript, научилась верстать сайты и нашла первого заказчика — поставщика комплектующих для электроники.

Очевидно, что наша героиня находилась лишь на первой стадии синдрома. Ей не требовалась помощь специалиста извне.

Как выйти из синдрома: пошаговая инструкция

Самопомощь должна быть нацелена на устранение симптомов, исходя из стадии, на которой находится человек.

Мы рассмотрим лишь первый этап, так как на втором и третьем все же лучше обратиться к психологу.

Главная задача — справиться с иррациональными установками касательно тщетности продолжения поисков.

Чтобы найти негативные установки, воспользуйтесь простой техникой:

Возьмите лист бумаги.
Подробно ответьте на вопрос «Почему не могу найти работу? Я не могу найти работу потому…».
Оцените ответы на предмет объективности.

Рассмотрим самые распространенные причины, которые мешают людям найти работу.

Нет вакансий или работы

Работодатели испытывают дефицит кадров. Рабочие места освобождаются, появляются новые ниши. Пока вы читаете статью появилось несколько десятков новых вакансий.

Главная задача — продолжать поиски.

Я не соответствую каким-то критериям (образование, стаж, возраст и так далее)

Любой адекватный человек порой сравнивает себя с другими и не всегда в свою пользу. Но никогда не поздно расширить спектр своих профессиональных знаний и интересов.

Сконцентрируйтесь на улучшении себя, а не на успехах других людей. Что касается возраста и компетенции, то это тоже лишь ваши предубеждения.

Многие добиваются успеха без профильного образования и опыта. Они лучше и умнее вас? Вряд ли. Все начинали с малого.

Главная задача — не сдаваться и идти вперед.

На нормальную работу берут «по блату»

Действительно, на вакансии в крупные корпорации чаще всего берут «своих». Но далеко не всегда и не везде.

Вы тоже можете попробовать поискать человека, кто даст вам положительные рекомендации. Но даже если у вас нет таких знакомых, знайте: на хорошую работу можно устроиться без связей.

Главная задача — не отчаиваться и не опускать руки.

Все работодатели — мошенники

Да, не всем можно доверять. Но в сети можно найти сведения о любой компании, почитать отзывы и так далее.

Главная задача — изучать информацию о нанимателях.

Зачем пробовать, если все равно откажут

Смысл есть, просто не всегда его можно увидеть. Да, вам могут отказать. Но чем активнее вы откликаетесь на вакансии, тем выше шансы на успех.

Главная задача — направить усилия на активные поиски работы.

В случае отказа помните: оценивают не вас как человека и личность, а закрывают вакансию. Вы не одни предлагаете свою кандидатуру.

Вашу заявку могли не заметить, невнимательно прочитать. Кто-то подошел по всем критериям, а кто-то — успел откликнуться раньше. В следующий раз наиболее подходящим кадром можете оказаться вы.